Cómo entrenar para Hyrox en Bahía Blanca: qué es la carrera y cómo empezar

Hyrox es una carrera de fitness que combina 8 km de running con 8 estaciones de ejercicios funcionales, y tiene el mismo formato en todas las sedes del mundo. En Bahía Blanca vas a poder entrenar para Hyrox en Full Fitness Bahía Blanca desde noviembre de 2026.

Cómo es una carrera de Hyrox

La carrera alterna 1 km de running con una estación, ocho veces. Las estaciones, en orden, son (PUMA, patrocinador global oficial de Hyrox):

#	Estación	Distancia o repeticiones
1	SkiErg	1.000 m
2	Sled push (empuje de trineo)	50 m
3	Sled pull (arrastre de trineo)	50 m
4	Burpees con salto largo	80 m
5	Remo	1.000 m
6	Farmer's carry (caminata con peso)	200 m
7	Estocadas con bolsa de arena	100 m
8	Wall balls	100 repeticiones

Como el formato es el mismo en todas partes, podés usar los tiempos de otras carreras como referencia para tu entrenamiento.

Categorías: no hace falta correrla solo

• Individual (Singles): una persona hace todo. Hay categoría Open, con pesos estándar, y Pro, con pesos más altos.
• Dobles (Doubles): dos personas se reparten el trabajo de las estaciones como quieran.
• Postas (Relay): cuatro personas; cada una hace, en general, 2 tramos de running y 2 estaciones.

Para empezar, las categorías Dobles y Postas son las más accesibles: el esfuerzo se reparte y se entrena en equipo.

Qué hay que entrenar

Hyrox exige tres cosas a la vez:

1. Resistencia para correr, porque son 8 km en total, cortados por las estaciones.
2. Fuerza y resistencia muscular, sobre todo de piernas y agarre: trineos, estocadas, caminata con peso y wall balls.
3. Saber correr cansado. La transición entre una estación y el siguiente kilómetro es lo que más cuesta. Por eso se entrena combinando running y ejercicios, no por separado.

Hyrox en Full Fitness Bahía Blanca

Full Fitness Bahía Blanca suma entrenamientos orientados a Hyrox desde noviembre de 2026.

Para anotarte o consultar, escribinos por WhatsApp.

Hyrox es una marca registrada. Full Fitness Bahía Blanca ofrece entrenamiento orientado al formato de la competencia y no organiza carreras oficiales.